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2020.7.10
【あなたのコリの原因】
最近リモートワークが多くなってきて会社と自宅だと設備が違うためか頭皮が凝っている方が増えたように思います。
頭が凝る、とひとくちに言ってもどの部分がより凝っているのか、原因はなんなのか。。。
それがわかると改善するのに意識しやすいですし気持ち的にもスッキリしますよね！
そんな今回は頭皮の部位別に何が原因なのか、というお話していきたいと思います。
役割やコリの原因と影響を及ぼす日常での仕草や動作をご紹介します！
〈側頭筋〉耳の中心より上から、こめかみにかけてある筋肉。
ここが凝っている方は「眼精疲労」「歯ぎしり、食いしばり」が大きく関わっています。
目が悪い方やPC作業が多く目をよく使う方、咬筋も繋がっているので寝ている時や集中している時に歯ぎしり、食いしばりが起きると側頭部が疲労してしまいます。
原因…肘をつく、足を組む、いつも同じ側で鞄を持つ
目がより疲れやすい方は冷たい飲み物をよく飲む、外食が多い、お風呂に浸からないなどなど
血行促進がいかに大事かがわかりますよね！
〈前頭筋〉額の上、生え際あたりにある筋肉
眉を上げたり、後頭筋と重要な関わりがある筋肉です。
ここが凝っている方は前傾姿勢（猫背）の方が多いです。頭の重さは平均的に体重の１０％と言われています。
なので体重５０キロの方であれば５キロになります。そして前傾姿勢になると負担が大きくなり、
１５度傾いただけで２～２.５倍くらいの負担がかかります。
最大２５キロくらいにもなると言われているので首に子供１人ぶら下げているくらいの計算になります(°_°)！
原因…ヒールをよく履く、猫背、ソファによく座る、長時間の運転をする
〈後頭筋〉頭の後ろの部分にある筋肉
眉を上げたり、頭部を支える役割を持つ筋肉です。
ここも前頭部と同じく前傾姿勢の時に引っ張られて凝りやすい場所です。
前頭筋だけでなく僧帽筋、胸鎖乳突筋なんかとも関係しているので首や背中のコリの原因だったりもします。
みなさんどうでしたか？？意外な仕草や癖が筋肉を緊張させてしまっています。。。
これらを少しでも意識していただくと疲れの溜まり方も少しは違ってくるかと思います！
頭皮でお悩みのことがあればぜひご相談ください！
UNiCO 林 ちさと
